Pravila zdrave prehrane

Dijeta je individualna stvar, nikako ne primjenjujte recept 'ista dijeta može se primjeniti na sve'.

Provjerite sve o individualnoj dijeti, skrojenoj po Vašoj mjeri na konzultacijama u Centru Bella 01/4611118

Ovo su neka od pravila kojih bi se svako trebao držati:

  • Jedite samo kada ste gladni. Barem 3-4h između obroka!!!
  • Pijte toplo. Skuhajte ujutro čaj od kombinacije svježeg đumbira, korijandera i kumina stavite u termosicu 2l i pite tokom dana. Očistiti će toksine i ubrzati i pospješiti metabolizam i probavu.
  • Pratite tijelo, a ne um, slušajte svoje tijelo i ono što mu treba.
  • Jedite manje od punog kapaciteta. Preporuka 1/3 želuca čvrsta hrana, 1/3 tekuća i 1/3 zraka radi uspješnog metabolizma. 
  • Jedite jednostavna jela. 
  • Jedite voće, uključujući prešane sokove od kombinacije voća i povrća. Ostaviti 3-4 sata Razmaka između obroka. 
  • Ne pijte hladno mlijeko, a mlijeko i mliječne proizvode ne kombinirajte s voćem i ribom (sir)
  • Ne kombinirajte orašasto voće sa svježim voćem
  • Izbjegavajte jogurt, osobito nakon 17h
  • Jedite u mirnom okruženju, ne jedite dok vozite, žurite ili stojeći. 
  • Pokušajte jesti što više toplu i kuhanu hranu, jer to je lakše probaviti. 
  • Hladna hrana, led, hladna voda može oslabiti probavni proces te tako povećati vodu i sluz u organizmu. 
  • Uzimanje među obroka usporava probavu, te izaziva neravnotežu u crijevima.
  • Jedite zadnji obrok u danu u ranim večernjim satima. 
  • Kasni obroci mogu uzrokovati zatvor i probavne smetnje.
  • Budite umjereni u svemu i žvačite!!!

Centar Bella

Centar Bella ima jedinstven i cjelovit pristup zdravlju i ljepoti.

Centar Bella Info

Centar Bella

CENTAR BELLA j.d.o.o.

Kneza Višeslava 3, 10 000 Zagreb

OIB: 28716084107

+385 1 4550 107

+385 1 4611 118

info@centar-bella.hr