Jedite samo onda kad ste gladni. Ukoliko Vam apetit nije dobar, stimulirajte ga toplim biljnim čajevima, žvakanjem svježeg đumbira prije jela ili redovitim pijenjem 3K čaja (3K – kumin, komorač i korijander).
Idealan doručak je lagan, ručak normalan, a večera jušna isto tako lagana. Jedite sezonsko, lokalno, ekološko, polako. Koliko je važno da jedemo samo kad smo gladni, toliko je i važno da nam metabolizam funkcionira kako treba. Glad se mora javljati u pravilnim intervalima (doručak, ručak, večera), 4-5 sati nakon obroka. Između ako imate potrebu jedite sezonsko voće, kompote, namočeno suho voće ili namočene orašide.
Ama/toksini i simptomi akumulacije:
1. Naslage na jeziku osobito ujutro kad se probudite
2. Zatvor, opstipacije/ ili probavni problemi poput gastritisa
3. Osjećaj tromosti i umora
4. Kronični problemi sinusa, alergije, prehlada ili bronhitis
Uvjek prije detoks konzultirajte sa stručnom osobom. Nije detoks pogodan za svakoga.
Ukoliko ste primorani da u ove praznične dane pretjerate sa ićem i pićem, preskočite sljedeći obrok. Neka tijelo potpuno izbaci i očisti sve što ste u njega unijeli.
Uvijek napravite ujutro veću količinu čaja ili prokuhane vode, barem litru dnevno i pijte to tokom dana. Naravno pijte i vodu ili neku drugu tekućinu.
Izbjegavajte hladna i slatka pića jer usporavaju metabolizam i otupljuju čula.
U zimskoj sezoni koristite čajeve koristite biljke koje zagrijavaju majčina dušica, bosiljak, sladić, svježi đumbir. Većina začinskog bilja je ujedno i stimulator probavnih enzima i metabolizma.
Ležite na vrijeme, ustajte rano. Rastegnite se ujutro, dišite svjesno, polako i što više za to koristite nos, nosnice, posebno van kuće.
Posvetite barem 15 min dnevno da budete sami sa sobom. Ujutro prije pranja zuba mućkajte kokosovo ili sezamovo ulje u ustima i očistite jezik, za to je dobra i mala čajna inox žličica. Ojačat će desne, djeluje antibakterijski i pokupe se nečistoće koje tijelo izbacuje van.
Čula su naša veza sa prirodom, njegujte ih. Masirajte se (samo-masaža) uljima prije tuširanja. Stimulirajte te neurone na koži koji je naš najveći organ. Lubrificirajte nosnice na dnevnoj bazi sa kvalitetnim ekološkim uljima maslinovo, ghee, sezam, kokos.
Kontaktirajte nas